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Gymnastique volontaire PDF Imprimer Envoyer

Membre du bureau

Présidente : Gwénaëlle CONQ
Vice-présidente : Joëlle PRAYER
Secrétaire : Claire RICHARD
Vice Secrétaire : Valérie GIRARD
Vice Secrétaire : Natacha ABRATANSKI
Trésorière : Marjorie LAVERSIN
Vice Trésorière : Elisabeth BURDIN
Contact : Cette adresse email est protégée contre les robots des spammeurs, vous devez activer Javascript pour la voir.

L’association de Gymnastique Volontaire de Goncelin existe depuis 1970 et est gérée par des bénévoles. Elle propose des cours mixtes pour les personnes de plus de 16 ans et compte, cette année, 140 adhérents. Les cours sont dispensés, en dehors des vacances scolaires, par des professeurs diplômés, compétents et sympathiques. Pour la rentrée du mois de Septembre 2017, 6 cours sont proposés :

Aeroboxe-Aéromove, animé par Chrystèle (lundi 19h30-20h30, Gymnase du Collège de Goncelin)

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Prenez un peu de Danse Latine, un peu de Boxe et de Body Combat. Ajoutez un peu de Pilates et un brin de renforcement musculaire. Mixez le tout et voilà !! C'est parti pour une heure de folie sportive!! Cardio et sueurs garantis!! Les musiques sont entrainantes et les chorégraphies très simples : un bon coup de poing à droite, un mambo chacha à gauche et un p'tit gainage au milieu !!! Séance décrassage assurée !! Pensez à.... votre plus beau sourire accompagné de votre bonne humeur !!

 

 

Zumba, animé par Chrystèle (mardi 19h30-20h30, Gymnase du Collège de Goncelin)

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Notre cours du mardi n'est pas juste un cours de Zumba où l'on danse et où l'on transpire mais c'est surtout un cours où l'on se retrouve pour lâcher prise sur des airs de musiques latines. On apprend des nouveaux pas de danses comme la Cumbia, venue de Colombie. On rigole beaucoup car on n'est pas là pour juger nos performances mais pour se faire plaisir et travailler tous les muscles de notre corps.


Gym Tonique, animée par Daniel (mercredi 18h15-19h15, Salle Gymfolk, Goncelin)

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Cours dynamique qui doit permettre de rechercher son bien-être, de développer sa condition physique et son capital santé. Renforcer son système cardio-vasculaire (fitness, cardio-training), augmenter son tonus musculaire (renforcement musculaire, dos, cuisses, abdos, fessiers, pilates) et gérer le stress (techniques d'étirements, stretching) tout en favorisant les relations interpersonnelles dans le groupe.


 

LIA (Low Impact Aerobic), animé par Diane (jeudi 19h-20h, Salle Gymfolk, Goncelin)

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Le L.I.A. (Low Impact Aerobic) est un cours chorégraphié, rythmé par une musique dynamique et motivante. Cette activité ludique est conseillée aux personnes désirant développer l’endurance et la coordination et améliorer ses fonctions cardio-vasculaires. Un bon moyen de perdre du poids et de se défouler, tout en développement des capacités de mémorisation, de coordination et de latéralisation !


 

Body Zen, animé par Diane (jeudi 20h-21h, Salle Gymfolk, Goncelin)

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Inspirés des gym douces du monde (Pilates, Yoga, Taïchi…) et de la Gymnastique suédoise, les exercices et situations de Body Zen sont réalisés et enchainés en musique, en douceur, avec fluidité dans les mouvements, alliant prise de conscience du corps dans l’espace, et concentration dans les postures d’équilibre. Activité à la fois de gainage, de souplesse et de détente.

Ce cours est séquencé en trois parties : exercices musculaires-étirements-relaxation.

 

 

 

Gym Entretien et stretching, animée par Daniel (vendredi 8h30-10h, Salle Gymfolk, Goncelin)

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Activités d’entretien physique de souplesse, de renforcement musculaire et de stretching : tout cela pour le plaisir, la santé et la sociabilité.



 

 

 

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